Videokursus til selvudvikling

Videokursus til selvudvikling

Videokurset: “Fra sårbarhed til accept” indeholder:

5

Moduler

19

Lektioner

65

Minutters materiale

Har du 1 minut? Så se med her smile

Fra sårbarhed til accept

Hvis du vil lære dig selv lidt bedre at kende er første skridt at opnå viden og gøre dig bevidst om hvad der hæmmer dig i at gøre nogle af de ting, du har lyst til. Næste skridt er at få redskaber til at håndtere det.

Og det er netop dèt dette videokursus handler om. At styrke dit selvværd, gøre dig bevidst om dine kerneværdier, dine grænser og din adfærd. Lære dig at sige NEJ og holde fast og gøre dig bevidst om, hvordan dit selvværd og din selvtillid påvirker dig selv, dit parforhold og relationen til andre mennesker.

Har du svært ved at:

Tænke positivt om dig selv (er jeg god nok, er jeg dygtig nok?)

Sætte grænser så du føler at andre respekterer dem?

Anerkende dig selv som den du er og for det du kan?

Sige fra (uden at blive vred, sur eller aggressiv) overfor din partner, familie, kolleger eller andre fordi du er bange for deres reaktioner og bange for hvad de tænker?

Føle at andre respekterer dig for det du siger eller gør?

Tilgive dig selv hvis du har sagt eller gjort noget som du kan mærke, at du ikke er helt tilpas med?

Stå fast ved dine beslutninger fordi du er bange for at føle, at de ikke er gode nok?

Stå fast ved dine behov, følelser og rettigheder?

Undgå at tage ting for personligt når andre siger noget?

Så er kurset “Fra sårbarhed til accept” helt sikkert noget for dig 😉

Tag kurset i ro og mag, når det passer dig!

Hvad kan du forvente ved at investere i kurset?

Du vil:

  • blive klogere på dig selv (hvad gør dig usikker, hvorfor har du svært ved at stå fast?)
  • finde svar på hvad der gør dig til den du er (hvad og hvem har formet dig?)
  • finde svar på hvorfor du gør som du gør(hvad har du lært og hvad har du ikke lært?)
  • udvikle og ændre dig og din tankegang (og opnå en befrielse ved at være dig selv)

I kurset vil du:

  • få indblik i dit selvværd og din selvtillid (som er to forskellige begreber)
  • få indblik i dit syn på dig selv (og hvordan det påvirker dig og dine nære relationer)
  • får øvelser til selvreflektion (lær dig selv bedre at kende)
  • lære at sætte en grænse og holde fast (undgå at sige JA når du faktisk mener NEJ)

Gevinsten er en bedre livskvalitet for dig!

Hvornår kan du starte?

Når du investerer i kurset vil du få en velkomstmail, hvor du skal oprette en bruger til mit online-univers og så er du i gang!

Alle moduler ligger klar i kursusområdet og du kan arbejde med materialet når du har tid og lyst, 24/7.

Når du har været igennem kurset, så kan du altid vende tilbage til videoerne og materialet igen og igen, hvis der er viden du gerne vil have genopfrisket.

Det personlige login du laver til kurset er dit og dette login må ikke videregives til andre.

Hele kurset er billigere end hvis du skulle have en enkelt samtale hos en terapeut og du får bare meget mere!

Og netop dèt at du kan gennemgå kurset når du har tid og lyst sætter ikke pres på dig, men du har redskaberne lige ved hånden.

Du kan starte når du har tid og lyst

Modul 1

Hvad er selvværd og selvtillid?

Bliv bevidst om forskellen på selvværd og selvtillid.

Hvordan udvikler du dit selvværd og din selvtillid? Bliv klog på dit selvværd – er det lavt eller højt?

Stå ved dig selv og anerkend dig selv som den du er.  Er du perfektionist er du på overarbejde – lær hvordan du “trapper ned”.

Selvværd og selvtillid
Selvværd og selvtillid

Modul 2

Styrk din selvtillid

Bliv klog på din selvtillid. Hvad sender du ud i omgivelserne og hvordan påvirkes du af andre menneskers reaktioner på dèt du siger eller dèt du gør.

Det er nemlig ikke ligegyldigt i forhold til hvordan du har det. Bliv bevidst om hvad du er god til og styrk den positive selvopfattelse.

Modul 3

Værdsætter du dig selv?

Lær at værdsætte, anerkende og respektere dig selv som dèn du er. Bliv klog på dine behov og ønsker og lær at stå fast på at du er lige så vigtig som alle andre.

Hvad står dú for – hvad er dine kerneværdier?

Lær at sige NEJ og hold fast.

Værdsat
Parforholdet

Modul 4

Din adfærd i parforholdet

Hvordan reagerer du i dit parforhold og i relationen til andre mennesker. Føler du dig god nok?

Føler du at de lytter og forstår dig?

Lær hvordan du kan tage en god og konstruktiv snak med din partner eller andre så du føler dig lyttet til, forstået og anerkendt som den du er.

Modul 5

Dine livsmål

Hvad skal dit mål være – både på kortere og længere sigt.

Det er vigtigt at have et mål at arbejde henimod, det vil styrke din selvudvikling. Det er din og kun din beslutning at give dig selv tid og plads til, at blive klog på hvad du vil. Du har kun dette ene liv så lad det ikke gå til spilde

Livsmål

Din investering:

499,- kr.

inkl. moms

Du vil blive viderestillet til min butik på Simplero

Book en tid til samtale